Салата домати и краставици

Продукти:

-250 г домат

-150 г краставица

-1 или 2 стръка зелен лук (ако се използва стар лук домата трябва да е 200 г, а лука 50 г)

-50 г сирене (нискомаслено)

По желание може да добавите няколко кръгчета зелена чушка и няколко маслини, не се променя съдържанието на въглехидрати.

Общо (1ХЕ)

Ако желаете да направите голяма салата за 4 човека например, увеличете всички продукти по 4 , след като я нарежете и овкусите я разделете на порции, като измерите едно и също количество на кантара.

Пример:

-250 г домат . 4= 1000г

-150 г краставица . 4= 600г

-1 или 2 стръка зелен лук (ако се използва стар лук домата трябва да е 200 г, а лука 50 г) = 8 стръказелен лук

-50 г сирене (нискомаслено) . 4 =200г сирене