top of page
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Огретен с шунка

Актуализирано: 11.03.2021 г.


Необходими продукти:


-500 г картофи

-200 г пуешка шунка

-4 бр. стерилизирани/кисели краставички

-10 бр. маслини

-100 г кашкавал

-4 бр. яйца

-чубрица, шарена сол, куркума


Общо (8ХЕ): 4 порции по (2ХЕ)




Начин на приготвяне:


Картофите се измиват и обелват, режат се на кръгчета (добре е ако имате време да ги оставите да покиснат поне 30 мин. в студена вода). Нареждат се в тавичка, осоляват се, поливат се с олио/зехтин, поръсват се с куркума. Пекат се в предварително загрята на 175°C до придобиване на златист цвят.

Докато картофите се пекат нарязваме шунката и краставичките на кубчета, а маслините на кръгчета. Кашкавала се рендосва, за да може да се разпредели по-равномерно. В подходящ съд се разбиват яйцата.

Когато картофите са готови върху тях се нареждат нарязаните продукти и се заливат с разбитите яйца, отгоре се поръсва с чубрица и шарена сол.

Допича се до златисто.


Нарежете и се насладете!


Общо: 8(ХЕ)=96г въглехидрати/4 порции по 2(ХЕ)=24г въглехидрати за порция

Примерно меню с огретен:


I вариант:

- Зелена салата/ Салата със соеви кълнове 0(ХЕ)

- Огретен 2(ХЕ)

- Плод 1(ХЕ)

- Шоколад 1(ХЕ)

Общо: 4(ХЕ)=48г въглехидрати


II вариант:

- Салата домати и краставици/ Таратор 1(ХЕ)

- Огретен 2(ХЕ)

- Плод 1(ХЕ)


Общо: 4(ХЕ)=48г въглехидрати

Comments


Не пропускайте!

Абонирайте се за последните новости

Благодарим Ви,че се абонирахте!

  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

©2021 by Gali & Kali

bottom of page